Тестостерон - основной мужской половой гормон. Он отвечает за проявление "мужских" признаков и регуляцию функционирования репродуктивной системы. Нарушение уровня гормона в большую или меньшую сторону влечет за собой серьезные негативные последствия для организма. Выравнивание его выработки в пределах небольших отклонений производится при помощи питания и изменения образа жизни. При более серьезных нарушениях необходима медикаментозная терапия.

1
Основные функции

Тестостерон в жизненном процессе каждого мужчины имеет существенное значение и серьезно влияет на общее состояние и работу организма. Этот основной мужской половой гормон способствует развитию мышечной системы, нормализует циркуляцию крови и работу сердца. Доказано, что тестостерон может выполнять и функцию антидепрессанта.

Женщинам тестостерон также нужен, он в меньших количествах синтезируется яичниками. Не критично, если его вырабатывается относительно мало - у женщины может несколько снизиться половая активность и возникнуть легкие перемены в настроении.

Гормон у представителей мужского пола вырабатывается семенниками и в небольшом количестве парными эндокринными железами.

Тестостерон влияет на:

  1. 1. Активизацию наращивания мышечной массы.
  2. 2. Борьбу с излишними жировыми отложениями.
  3. 3. Сохранение необходимого уровня кальция в костях.
  4. 4. Обеспечение полноценной работоспособности репродуктивных органов у мужчин.

2
Недостаток

Дефицит гормона и процесс снижения выработки андрогенов имеет свое медицинское название - гипогонадизм. Он может быть:

  • первичным - вызванным нарушениями или дефектами яичек;
  • вторичным – обусловленным нарушением структуры гипофиза.

Оба вида могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Достоверно определить содержание гормона в крови можно при помощи проведенного анализа. Также на это могут указывать следующие признаки:

  • полнота, отложение жира в области живота;
  • потеря возможности к оплодотворению яйцеклетки;
  • чрезмерная потливость;
  • потеря веса и снижение дееспособности;
  • ухудшение состояния костной ткани, что увеличивает риск заболевания остеопорозом и получения переломов;
  • миастения – усталость и пониженная сила мышц;
  • провисание кожи, морщинистость;
  • депрессии, подавленность и нарушение способности к концентрации внимания;
  • резкие колебания давления и пульса;
  • малокровие;
  • замедленный рост, резкое выпадение и поредение волос;
  • гинекомастия – увеличение грудной железы у мужчин;
  • общее плохое самочувствие, которое может сопровождаться головными болями, обмороками, одышкой;
  • слабая сексуальная активность;
  • пониженное половое влечение;
  • нарушение и отсутствие сна, нервное истощение, в редких случаях - проявление агрессии.

Значимое понижение уровня тестостерона в организме мужчин бывает обусловлено банальным проявлением хронической утомляемости и может привести к депрессии, апатии и непринятию окружающего мира.

Врачи не настаивают на постоянной сдаче анализов для получения информации об уровне гормона в организме. Они рекомендуют всего лишь прислушиваться к своему организму, который при первом же сбое укажет на существующую проблему и гормональное нарушение.

2.1
Причины возникновения дефицита тестостерона

Понижение уровня гормона в организме может произойти по следующим причинам:

  1. 1. Психологическая. Стресс заставляет организм усиленно вырабатывать адреналин, что нарушает синтез тестостерона. Дополнительно человек начинает испытывать чувство подавленности и усталости, что влияет на количество полового гормона в организме у мужчины.
  2. 2. Возрастная. С возрастом гормональный фон снижается, что является естественным процессом, но и у молодых мужчин старше 25 лет, без явных признаков различных заболеваний, ежегодно отмечается снижение уровня гормона до 1,5%.

Кроме того, могут оказать негативное влияние:

  1. 1. Питание. Повседневное включение в пищу вредных продуктов, газировки, соли и сахара, частое употребление спиртного, кофе влияет на содержание и выработку гормона.
  2. 2. Дополнительные последствия от приема лекарственных препаратов или осложнения после тяжелой болезни.
  3. 3. Сидячий образ жизни.
  4. 4. Травмы репродуктивных органов.
  5. 5. Употребление фармакологических препаратов, имитирующих действие самого гормона.
  6. 6. Вегетарианство или отказ от мясной пищи и продуктов животного происхождения.
  7. 7. Доминирование в организме женских гормонов. Это бывает из-за генетических отклонений, малоподвижного образа жизни, в случае если человек употребляет много пива, блюд быстрого питания, кондитерских изделий, газировки. Пиво — это самый вредный слабоалкогольный напиток для здоровья мужчин.
  8. 8. Низкие температуры. Согласно проведенным исследованиям, гормон вырабатывается активнее у людей, проживающих в странах с более теплым климатом.
  9. 9. Гипертермия. Значительно снижает уровень тестостерона.
  10. 10. Тесное нижнее белье. Является достаточно важной причиной, которая может лишить мужчину возможности стать отцом.
  11. 11. Наличие в организме возбудителей инфекций.

Содержание гормона в организме изменяется в течение суток, утром фиксируется самый высокий его уровень.

2.1.1
Хронические заболевания и их влияние на уровень гормона

Недостаточность гормона в организме может быть спровоцирована и заболеваниями, которые мужчина мог перенести ранее, среди них:

  • эндокринные заболевания;
  • вирус иммунодефицита и синдром приобретенного иммунодефицита;
  • острое или хроническое поражение миокарда;
  • хроническое заболевание артерий;
  • ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей;
  • инфекционное заболевание - туберкулез;
  • хроническое заболевание печени;
  • болезненное влечение к алкоголю.

3
Повышенный уровень гормона

В период полового созревания увеличенные показатели содержания тестостерона в крови являются нормой. В зрелом возрасте высокий уровень гормона может иметь негативные последствия. В этомслучае необходимо обратиться к врачу и получить консультацию и пройти комплексное лечение. Самостоятельно несущественно понизить количество гормона можно, если отказаться от белковой пищи, мучного и разнообразить свой рацион овощами, бобами, соей и фруктами.

Мужской гормон в норме имеет фиксированные показатели. Нарушение баланса как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения может иметь такие негативные последствия для организма мужчин:

  1. 1. Воспалительные заболевания кожи, акне.
  2. 2. Резкие изменения настроения, проявление агрессии.
  3. 3. Инфаркт и другие проблемы с сердцем.
  4. 4. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), резкое ослабление дыхания.
  5. 5. Заболевания, связанные с нарушением функций печени. Главной причиной этой проблемы может стать прием стероидов с целью поднятия уровня гормона в организме.
  6. 6. Облысение.
  7. 7. Рак простаты.
  8. 8. Низкий уровень подвижности сперматозоидов, утрата способности к зачатию ребенка.

4
Анализ крови на тестостерон

Подобный анализ мужчины могут сдать при малейших признаках нарушения баланса гормона или изменения его уровня. Выполняется он для постановки точного диагноза и лечения первопричин многих болезней, если присутствуют:

  • бесплодие;
  • себорея;
  • алопеция, плешивость;
  • перхоть;
  • негрибковый дерматит;
  • атрофия кожи;
  • сексуальные затруднения;
  • сбой в работе репродуктивных органов;
  • лишний вес;
  • хроническое воспалительное заболевание сальных желез, акне;
  • заболевания костной системы;
  • воспалительное поражение предстательной железы;
  • раковые опухоли яичек;
  • заболевания наследственного характера;
  • слабая работа железы внутренней секреции;
  • пониженный уровень общей концентрации белка в крови;
  • гипогонадизм.

Анализ крови на тестостерон проводят в лабораториях. В качестве биоматериала для анализа используется венозная кровь, забор которой выполняется быстро и безболезненно.

На результат анализа может оказывать влияние время суток и даже время года и такие факторы:

  • временный отказ от пищи или всевозможные диеты, особенно веганская;
  • лихорадка;
  • применение лекарственных средств, которые содержат гормоны, гормоноиды или производные барбитуровой кислоты.

Для получения правильных результатов общий анализ крови рекомендуется сдавать на голодный желудок, в утреннее время (до 12:00). Перед сдачей крови (желательно за 2-3 дня) обследуемый должен:

  1. 1. Не курить.
  2. 2. Не подвергать организм сильным физическим нагрузкам.
  3. 3. Максимально уберечь себя от стресса.
  4. 4. Приостановить прием медикаментов, которые способны повлиять на уровень гормона.
  5. 5. Временно отменить употребление группы лекарственных средств растительного происхождения, которые оказывают кардиотоническое, антиаритмическое действие на функционирование сердечно-сосудистой системы, антипсихотических, мочегонных препаратов и спиртных напитков.

4.1
Результаты

Нормальные значения, нмоль/л:

  • мужчины 20-49 лет: 8,64-29,0;
  • мужчины после 50 лет: 6,67-25,71.

Повышенный уровень показателя тестостерона интерпретируют как сбой в организме или подтверждение:

  • падения уровня секс-стероидсвязывающего глобулина;
  • наличия тестостерон-продуцирующих опухолей яичек;
  • синдрома Иценко-Кушинга;
  • раннего полового созревания у мальчиков;
  • патологии парных желез - надпочечников;
  • опухолей внешнего слоя надпочечников.

Низкое количество гормона сигнализирует о таких заболеваниях, как:

  • задержка полового развития;
  • форма геномной патологии – трисомия по хромосоме 21;
  • болезнь Штейнерта - наследственное мультисистемное заболевание;
  • гипогонадизм;
  • неопущение яичка в мошонку;
  • синдром острой или хронической аутоинтоксикации;
  • генетическое заболевание - синдром Каллмана;
  • наследственное заболевание - синдром Клайнфельтера;
  • нарушение работы половых желез;
  • синдром нарушения функции системы фильтрации в организме;
  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • ожирение.

Для восстановления нормального уровня гормона обязательно следует обратиться за консультацией к специалисту и полностью пройти предложенный курс лечения, в процессе которого необходимо:

  • отказаться от привычек, которые наносят вред здоровью;
  • отдыхать и избегать стрессов;
  • исключить применение анаболиков;
  • наладить питание;
  • принимать витамины;
  • придерживаться активного образа жизни, ходить пешком, чаще находиться на свежем воздухе;
  • вести активную сексуальную жизнь.

5
Естественные методы повышения тестостерона

Существенно повысить количество тестостерона можно при помощи правильных продуктов питания. К ним относятся:

  1. 1. Рыба и морепродукты. Самыми полезными считаются анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардина, крабы и креветки. Второе место занимают моллюски и устрицы.
  2. 2. Витамины групп С, Е и B — содержатся в ягодах и фруктах, рыбьем жире.
  3. 3. Сырые фрукты оранжевого, желтого и зеленого цветов: абрикосы, дыни, морковь, изюм, лимоны, манго, апельсины, гранаты, папайя, персики, груши, ананасы.
  4. 4. Овощи: тыква, перец, кабачки, китайская и брюссельская капуста, сельдерей.
  5. 5. Зелень: петрушка, шпинат, лук, руккола.
  6. 6. Вишня, малина, земляника, черника, смородина, слива, чернослив.
  7. 7. Зерновые: перловая, гречневая, пшенная и другие каши, приготовленные из твердых круп, содержащих клетчатку.
  8. 8. Виноград и приготовленное из него красное сухое вино, изюм усиливают выработку тестостерона.
  9. 9. Кардамон, стручковый красный перец, куркума, карри, чеснок, лук.
  10. 10. Творог - необезжиренный.
  11. 11. Орехи.

Дополнительно повысить уровень гормона мужчины могут, прибегнув к физическим нагрузкам. Рекомендуется:

  • посещать спортзал;
  • совершать пешие прогулки;
  • не использовать лифт, а чаще подниматься по лестнице.

Немаловажную роль в этом вопросе играет и психологическое состояние мужчины. Чтобы уровень гормона сохранялся на нормальном уровне как можно дольше, важно вести правильный образ жизни. Лечение препаратами необходимо при значительных отклонениях от нормы и выполняется исключительно по назначению врача и под строгим контролем специалиста. При незначительных может быть достаточно корректировки образа жизни.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать статью >>