Нарушение обмена веществ наблюдается как у мужчин, так и у женщин в любом возрасте. Замедленный метаболизм возникает из-за низкой активности, генетической предрасположенности или из-за избытка веса. Данное состояние становится более выраженным с возрастом. Профилактика и лечение недуга возможны, если соблюдать распорядок дня. Рекомендуется соблюдать режим питания, следить за сбалансированностью пищи, делать гимнастику и массаж. Если вышеперечисленных способов недостаточно, то следует обратиться к врачу.

1
Причины развития заболевания

Причины замедленного обмена разнообразны. Чаще всего нарушения бывают вызваны наследственными факторами или возникают после родов. Патологические изменения, происходящие в щитовидной железе или в работе надпочечников и гипофиза, также влияют на обмен веществ.

Несоблюдение правил здорового образа жизни и неправильное питание губительно воздействуют на процесс обмена в организме. Люди с ускоренным метаболизмом могут себе позволить есть все, что душа пожелает, так как поступившие в организм питательные вещества вступают в реакцию и распадаются, не вызвав последовательного накопления жиров. У гипометаболиков избыточное питание оставляет в организме след в форме жировых отложений. Переедание, голодание или непроверенные временем и специалистами диеты, способны спровоцировать сбой в организме.

Картинка 1

2
Симптоматика

Нарушение жирового обмена диагностируется врачом, который определяет проблему на основании данных лабораторных исследований. Признаки, при наличии которых следует обращаться к врачу:

  • усиление или отсутствие аппетита;
  • уменьшение или увеличение массы тела;
  • изменение пигментации кожи, бледность;
  • появление на коже высыпаний;
  • отечность конечностей;
  • появление на ногтях белых пятен и ломкость ногтей;
  • ломкость волос, их сухость;
  • запоры, диарея.

3
Лечение

Нарушение обмена веществ в организме становится причиной появления серьезных заболеваний: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарды и другие. Серьезные последствия нарушений метаболизма указывают на то, что их коррекция должна проводиться под наблюдением квалифицированного специалиста.

Нормализовать обмен с возрастом сложнее. Снижается выработка гормонов эстрогенов в организме у женщин после 50 лет, обменные процессы замедляются.

Иллюстрация 2

Для запуска восстановительного процесса необходимо лечение под наблюдением диетолога. Специалист назначит лекарства:

  1. 1. Редуксин. Снижаетт аппетит, создает ощущение насыщенности.
  2. 2. Метиландростендиол, Оксандролон. Препараты борются с отложением жира и стимулируют рост мышц. Мышцы, как известно, потребляют больше энергии, ускоряя метаболизм.
  3. 3. Ксеникал, Орсотен. Таблетки препарата блокируют усвоение жиров.
  4. 4. Метаболайн, Формавит. Регулируют углеводно-жировой обмен.
  5. 5. Глюкофаж. Ускоряет обмен жиров.

Чтобы похудеть, люди с избыточным весом принимают непроверенные препараты и биодобавки. Любое медикаментозное лечение без предварительной консультации с врачом строжайше запрещено.

3.0.1
Травы

Устранить нарушения метаболического процесса помогут следующие народные средства:

  • мокрица;
  • лопух;
  • цикорий;
  • свободноягодник колючий;
  • женьшень;
  • листья грецкого ореха;
  • оплопанакс высокий;
  • чертово дерево;
  • лимонник китайский;
  • родиола розовая ;
  • маралова трава.

Изображение 3

При отсутствии противопоказаний рекомендуют рецепты из лекарственных трав. Вот несколько из них, которые готовятся в домашних условиях:

Состав средств Сколько использовать, в г и мл Как готовить Как принимать
  • Листья грецкого ореха;
  • кипяток
  • 10 г;
  • 200 мл
Высушенные и измельченные листья залить стаканом кипятка и настоять 2 часа Пить дважды после еды по 0,5 стаканов
  • Чеснок;
  • водка;
  • молоко
  • 200 г;
  • 250 мл;
  • 50 мл
Перемолоть чеснок, залить водкой. Смесь настаивать в темноте 2 недели 2 капли снадобья размешать с молоком. С каждым днем увеличивать дозу на 3 капли, доведя дозу капель до 25. Принимать трижды в день до еды
  • Мята;
  • календула;
  • укроп
  • 25 г;
  • 25 г;
  • 25 г
Смесь трав залить литром кипятка и оставить на 1 час в термосе Настой принимать трижды в день после еды по 250 мл
  • Хвощ;
  • кипяток
  • 100 г;
  • 200 мл
Залить кипятком. Настоять 10 минут Пить как чай один раз в день
  • Душица;
  • черная смородина;
  • ягоды ежевики;
  • холодная вода
  • 50 г;
  • 50 г;
  • 150 г;
  • 250 мл
Залить холодной водой, довести до кипения и убрать с огня. Настаивать 90 минут Остудив, выпить за один раз утром до приема пищи
  • Корни спаржи;
  • кипяток
  • 30 г;
  • 500 мл
Заливают кипятком и кипятят еще 15 минут. Оставляют настаиваться на 45 минут. Процеживают Разделив полученный отвар, выпивают перед каждым приемом пищи
  • Цикорий;
  • горячая вода
  • 50 г;
  • 200 мл
Заливают горячей водой цикорий и кипятят 20 минут. Затем настаивают 25 минут, процеживают 0,5 стаканов утром, днем, вечером

3.0.2
Диета

Восстановлению обмена веществ способствует правильное питание. Здоровое питание подразумевает поступление в организм веществ, восстанавливающих жировой обмен. Поэтому при нарушенном обмене следует обогатить рацион растительными и белковыми компонентами. Нежирное мясо, куриные яйца, бобовые и рыба богаты белками. Клетчатка, минералы содержатся в свежих овощах и фруктах. Фрукты и свежие овощи богаты клетчаткой, минералами и витаминами. Они способствуют правильному пищеварению. Следует питаться в течение дня дробно. Дробное питание позволяет восстановить правильный обмен веществ за короткий срок.

Изображение 4

При нарушении жирового обмена исключают жирное, жареное, копченое, острое и алкоголь.

Если трудно отказаться от кофе, то разрешается выпить чашечку напитка без сахара. Чтобы восстановить обмен веществ, следует регулярно пить полуферментированный чай улун.

Полезно употреблять хлеб из цельного зерна, зелень и цитрусовые. На увеличение мышечной массы оказывают влияние молочные продукты. Минералы и витамины активизируют работу эндокринной системы. Хром ускоряет процессы переработки пищи и помогает держать на нужном уровне сахар в крови. Кальций с витамином Д влияет на пропорцию мышц и жировой ткани.

Специалисты раз в месяц советуют отказаться от еды, чтобы разгрузить организм и очистить его от шлаков и токсинов.

При разгрузочных мероприятиях возможно пить в течение дня зеленый чай или минеральную воду без содержания газа. Следует организовать правильный питьевой режим не только в дни очищения, а ежедневно придерживаться правил питья. Диетологи настоятельно рекомендуют ежедневно перед первым завтраком выпивать 200 миллилитров теплой воды с лимоном или медом. Страдающим заболеваниями желудка разрешается только обычная вода. Лимонный сок благоприятно воздействует на все обменные процессы. По истечении получаса после приема воды можно завтракать.

За один раз принимают не более 300 миллиграммов пищи, а интервал между трапезой - 180 минут. Не стоит переедать. После приема пищи из-за стола лучше вставать с чувством голода. Все дело в том, что ощущение сытости приходит, как правило, примерно через полчаса.

Температура приготовленных блюд влияет на быстрое усвоение. Чрезмерно холодная или горячая еда способна негативно повлиять на обменные процессы, поэтому предпочтение следует отдавать блюдам комнатной температуры.

Немаловажен подбор продуктов, влияющих на нормальный обмен веществ. Морковь, слегка приправленная маслом или лимонным соком, сок из свежей свеклы отлично восстановят процесс. Пророщенные ростки пшеницы к тому же улучшают иммунитет.

3.0.3
Спорт

Следует совмещать диету, спорт, физические нагрузки, так как только комплекс мер позволит добиться быстрого результата. Регулярные занятия спортом усиливают сжигание жиров, ускоряют процесс похудения, способствуют нормализации артериального давления в результате выработки адреналина. Ежедневные занятия физкультурой считаются незаменимым средством профилактики атеросклероза, понижают уровень холестерина в крови, предупреждают возникновение инфаркта миокарда и помогают наладить процесс кровообращения. Но физические нагрузки дозируются. Если человеку нельзя заниматься спортом или легкими видами физических нагрузок, то их можно заменить медленной ходьбой. Начинать следует с 2 километров по одному часу, ежедневно увеличивая темп прогулки до 130 шагов в минуту. Каждый день увеличивать количество километров и довести их до 8.

Если нет возможности прогуливаться, то следует тренироваться на спортивных тренажерах.

3.0.4
Водные процедуры.

Под воздействием высоких температур в организме человека быстрее усваиваются белки, жиры и углеводы. Поэтому посещение бани или сауны ускорит процесс обмена. А походы в баню, совмещенные с закаливанием, позволят добиться положительных результатов за короткий период времени.

Но прежде чем выбрать для себя тот или иной способ улучшения обмена веществ, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать статью >>