Дофамин - это один из нейромедиаторов, продуцируемых эндокринными клетками головного мозга. Любые моменты, доставляющие человеку радость, - вкусная еда, приятные запахи, общение с домашним питомцем, долгожданный отдых - сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.

В связи с этой особенностью организма дофамин получил в народе название гормона удовольствия. Зависимость от удовольствия, которое формирует дофамин, заставляет человека стремиться к повторению испытанных приятных ощущений.

1
Роль дофамина в организме

Дофамин имеет химическую формулу C8 H11 NO2 и принадлежит к семейству гормонов-катехоламинов. В цепи биохимических реакций, происходящих в организме, он является предшественником адреналина и норадреналина.

Дофамин - гормон, отвечающий за психоэмоциональное состояние человека. От его концентрации зависит режим функционирования сердца и нервных клеток, вес тела и работоспособность.

Дофаминергическая система представлена следующими типами дофаминовых рецепторов:

Разновидность рецепторов

Значение

D1

Участие в энергетических и метаболических процессах организма, воздействие на них способствует увеличению количества нервных клеток. Воздействие "гормона радости" на эту группу нервных окончаний вызывает прилив сил

D2

Воздействие на данную группу нервных окончаний способствует активизации процессов запоминания. Эти рецепторы отвечают за интеллектуальные функции, а также психоэмоциональное состояние

Около 80% "гормона удовольствия" продуцируется нервными отростками клеток нигростриарного образования. Помимо данных структур, это биологически активное вещество синтезируется и выделяется также мезолимбическими и мезокортикальными клетками.

В нормальных концентрациях дофамин, воздействуя на дофаминергические рецепторы, выполняет следующие функции в организме:

  • вызывает повышенный интерес к жизни;
  • повышает силу воли;
  • повышает инициативность;
  • увеличивает способность концентрации внимания;
  • увеличивает мотивацию
  • вызывает у женщин убежденность в своей успешности и привлекательности, а у мужчин - уверенность в своих силах.

Нормальный баланс "гормона счастья", вырабатываемого нейроэндокринными клетками центральной нервной системы, обеспечивает:

  • Здоровый сон.
  • Быстрые и правильно направленные мыслительные процессы.
  • Сексуальное удовлетворение.
  • Получение удовольствия от еды, хобби, любимых занятий.

Таким образом, основная роль данного нейромедиатора при его воздействие на мозг - создание "системы вознаграждения".

Продукция дофамина запускается при предвкушении любого желанного явления или события - от любимых запахов до покупки нового автомобиля.

1.1
Зависимость

Дофаминовая зависимость может возникнуть на фоне продолжительного повышенного его содержания в организме. Такое состояние становится очевидным в период стресса или плохого самочувствия, когда человеку приходится активно искать способы получения дофамина.

Именно таков механизм привыкания человека к времяпрепровождению, доставляющему ему удовольствие, - компьютерным играм, еде, спиртным напиткам, наркотикам.

2
Признаки дефицита дофамина в организме

Недостаток выработки и выделения в кровь дофамина проявляется следующими симптомами:

  • раздражительность;
  • депрессивное состояние;
  • апатия;
  • патологическая немотивированная агрессивность;
  • чрезмерно частые перепады психоэмоционального фона;
  • нарушение метаболических процессов, приводящих к ожирению;
  • повышенный риск развития сахарного диабета;
  • развитие дискинезии;
  • болезнь Паркинсона;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • галлюцинаторный синдром;
  • хроническая усталость;
  • снижение сексуального влечения.

3
Как повысить уровень дофамина в организме

В повышении уровня дофамина в организме нуждаются пациенты, имеющие хроническое сниженное количество этого биологически активного вещества. Повысить уровень данного гормона можно как при помощи лекарственных препаратов, так и прибегнув к средствам, рекомендуемым народной медициной. Важную роль играет и питание. Для повышения уровня дофамина в рацион следует включить ряд продуктов, богатых тирозином.

Это вещество и его биохимические предшественники хорошо усваиваются из пищевых продуктов, после чего сразу начинает воздействовать на дофаминергические рецепторы, выполняя свои функции.

3.1
Продукты, содержащие дофамин

Достижению оптимального уровня этого биологически активного вещества в крови способствует включение в рацион определенных продуктов. Это вещество содержится в следующих продуктах питания:

  • свежие фрукты и овощи (бананы, яблоки, клубника, свекла, крапива);
  • орехи, миндаль;
  • яйца;
  • зеленый чай;
  • морепродукты, рыба;
  • молочные продукты;
  • авокадо;
  • мясо птицы.

3.2
Лекарственные растения

Рецепты народной медицины - эффективное средство, позволяющее увеличить содержание гормона дофамина в крови. Положительно воздействуют на уровень дофамина в организме следующие лекарственные растения:

  • женьшень (способствует улучшению памяти и повышению общего тонуса организма);
  • одуванчик (стимулирует биосинтез "гормона радости");
  • гинкго двулопастный (это растение содержит данный нейромедиатор в чистом виде);
  • крапива (особенно эффективны настои или свежая трава, добавленная в салат).

Для повышения уровня этого биологически активного вещества можно использовать и специальные пищевые добавки, действие которых благоприятно влияет на его уровень.

3.3
Физические упражнения и свежий воздух

Систематическая физическая активность благотворно влияет на уровень дофамина в организме, повышая его естественным путем.

Примечательно, что регулярные физические упражнения помогают поднять в организме уровень не только указанного гормона, но и другого нейромедиатора - серотонина, способствующего повышению резистентности организма к стрессовым воздействиям и устранению депрессивных состояний.

Принятые с удовольствием солнечные ванны способствуют не только нормализации содержания "гормона радости", но и синтезу в организме витамина Д.

3.4
Дофаминергические средства

Биохимическим предшественником дофамина в организме является аминокислота тирозин, которая, в свою очередь, синтезируется из фенилаланина. Поэтому увеличению уровня этого гормона в организме способствуют биодобавки, содержащие указанные аминокислоты.

В случае необходимости резкого повышения уровня дофамина в крови (для купирования шоковых состояниях различной этиологии, при падении артериального давления и сердечной недостаточности) назначается введение в организм лекарства Допамин.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать статью >>